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意外懷孕打胎后多久可以運動

文章來源:西安大唐醫院 ???? 作者:護士小妹 ???? 發布時間:2019-01-07 15:02 ???? 熱度:

  意外懷孕打胎后多久可以運動

  雖然現在的人流手術安全性高,術后恢復快,但由于人流是進入宮腔進行操作,會對子宮造成一定的創傷。人流后,子宮壁上所留下的創面可有少量出血,一般在3-5天陰道流血漸漸停止,如果創面還沒長好就進行劇烈運動,會刺激子宮收縮,從而使流血增多,嚴重的會導致貧血。如果這時再出汗加上此時的引導防御能力降低,病菌很容易侵入宮腔,造成宮內感染,嚴重時還會造成今后不易懷孕。


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  人流后身體各方面還沒恢復,比如激素、韌帶彈性,這時如果運動太過劇烈,還容易造成子宮脫垂等嚴重的后遺癥。所以人流后的休息尤為重要,適當的調理是促進身體恢復的關鍵。人流后 好是先在家臥床休息幾天,以避免過分疲勞,對身體恢復不好。一般休息3到5天后可以出門,但盡量避免過于勞累,不要運動過量。

  但是,人流后注意休息也不是絕對的臥床不起,適當的活動不僅可以促進創面的恢復,還可以促進腸蠕動促進消化,防止便秘。人流后運動應等到兩周過后才能進行,并在運動項目上要進行合理的選擇,不能參加過于激烈的運動項目。可以開始適當散步,做做保健操等等一些輕微的運動,時間不超過半小時。


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  1、蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

  2、人工流產手術后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補充水分應少量多次,減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素c、維生素b1、維生素b2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。


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  3、在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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